Può il sonno condizionare il rendimento scolastico di un ragazzo?

Sì! Un buon sonno condiziona in positivo il rendimento scolastico dei ragazzi.

Ormai è assodato: riposare bene durante la notte è garanzia di un buon rendimento scolastico la mattina dopo. 

Lo ha dimostrato, alcuni anni fa, uno studio di James Pagel della University of Colorado School of Medicine, pubblicato all'epoca sul “Journal of Clinical Sleep Medicine”, che trovò una correlazione tra uno scarso riposo notturno e un rendimento scolastico insufficiente.

In quello studio, Pagel analizzò ben 238 questionari compilati da studenti della scuola media e secondaria, tra i quali c’era un’alta frequenza di disturbi del sonno, e scoprì che i ragazzi che avevano ottenuto i voti più bassi manifestavano, più degli altri, carenza di riposo notturno.

Già in passato, altri studi, avevano evidenziato che gli adolescenti che manifestano disturbi del sonno non vanno bene a scuola come i loro coetanei senza problemi notturni. 

• Lo studio di Pagel ha ulteriormente provato che questo disturbo è molto frequente tra gli adolescenti e condiziona significativamente il loro rendimento scolastico.

Insomma, gli adolescenti con disturbi del sonno tendono maggiormente a prendere brutti voti a scuola. 

Ne consegue che un buon sonno, condiziona in positivo il loro rendimento scolastico e, magari, anche il Tuo. 

Se sei un adolescente e, soprattutto, sei in procinto di sostenere un’interrogazione importante, un compito in classe o un esame, ricordati che la sera prima è molto meglio “staccare la spina” dello studio e riposare bene. 

Tra le altre cose, il riposo favorisce il processo di memorizzazione e di apprendimento. 

Giancarlo Fornei

• PS 1. Sono lieto dello studio di Pagel, perché rafforza ancor di più quello che spiegavo ai ragazzi delle superiori quando avevo il piacere di fare "Terza Area" con loro in alcuni Istituti Superiori Pubblici di Massa Carrara.
• PS2. La notizia è tratta da un vecchio numero di Mente & Cervello (marzo 2007), ovviamente sempre molto attuale.
• Giancarlo Fornei è un coach ed un formatore esperto in comunicazione e motivazione. Questa è la sua biografia.